Cvm51.ru

Медицина и Образование
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Привычки, которые разрушают зубы

Вредные привычки

Сегодня хотелось бы разобрать, какие привычки негативно влияют на здоровье полости рта и почему. Возможно, некоторые из этих привычек довольно очевидны и всем известны как однозначно вредные, а о вреде некоторых вы даже и не подозревали.

Сохранить здоровье своих зубов гораздо легче, чем принято думать. Наследственность, на которую принято грешить при проблемах с зубами, без сомнений, имеет значение, но существует ряд вредных привычек, которые негативно влияют на наши зубы, и, избавившись от которых, можно оказать себе огромную услугу.

Итак, что же портит наши зубы?
  1. Употребление большого количества сладкого.

Сладости, газированные напитки, шоколад нарушают кислотно-щёлочной баланс во рту и приводят к возникновению кариеса, который впоследствии разрушает зубы. Чтобы избежать этого, стоматологи советуют сократить потребление сахара как минимум в два раза, а также обзавестись полезной привычкой полоскать полость рта после каждого приёма пищи (и особенно после употребления сладостей).

  1. Открывание зубами флаконов, откусывание нитей и т. п.

Это не просто вредные, это опасные привычки, которые могут привести к истиранию эмали, трещинам и сколам зубов. Если вы делали это в детстве безо всяких последствий, это не значит, что во взрослом возрасте это так же не будет иметь последствий. Ведь с возрастом происходит естественный процесс истирания зубов, их режущий край становится тоньше и более хрупким. Поэтому риск сколов зубов гораздо выше.

  1. Использование зубочисток.

Пользоваться зубочистками нельзя – об этом вам скажет любой гигиенист. Вы можете легко травмировать десну, тем более, как показывает опыт стоматологов, переусердствовать в работе с зубочисткой пациентам не составляет особого труда. Замените зубочистку зубной нитью (флоссом) и, по необходимости, дополните арсенал средств домашней гигиены интрадентальными ёршиками. С ними процесс чистки зубов будет гораздо более эффективным и абсолютно безопасным.

  1. Курение.

О вреде курения известно всем, но мы всё же напомним: мало того, что зубы приобретают жёлтый оттенок, появляется неприятный запах изо рта, так еще и под воздействием горячего дыма разрушается эмаль. Ну а о нарушении кровоснабжения и питания десен – тех самых, которые залог здоровых зубов – и говорить не приходится.

  1. Употребление слишком горячей и слишком холодной пищи.

Большие перепады температуры употребляемой пищи негативно влияют на зубную эмаль: они приводят к появлению микротрещин эмали, которые впоследствии способствуют сколам зубов.

Отказаться от некоторых из вышеперечисленных привычек не составит особого труда, хотя, конечно, сладкоежкам и курящим придётся приложить больше усилий. Но в наших руках сделать всё от нас зависящее, чтобы сохранить свою улыбку красивой! И не забывайте о том, что профосмотр у стоматолога 1 раз в 6 месяцев – лучшая профилактика заболеваний полости рта. Записывайтесь на бесплатный профосмотр к стоматологу и будьте здоровы!

Новости

Новости о медицине
и здоровом образе жизни

19 привычек, которые могут испортить ваши зубы

1. Привычка грызть лед

Казалось бы, лед безопасен, потому что не содержит сахара и вредных веществ, но им можно серьезно повредить или даже сломать зубы. Лед пагубно воздействует на мягкие ткани внутри зуба, а это может привести к зубной боли. Зубы начинают реагировать на холодное или горячее резкими приступами или наоборот ноющей непроходящей болью. В следующий раз когда вы захотите погрызть лед, лучше жуйте жевательную резинку без сахара.

2. Занятия спортом без специальной защиты

Не играйте в футбол, хоккей или другие контактные виды спорта без специальных кап — приспособления из литого пластика, которое защищает верхний ряд зубов. Без него вам могут сломать или даже выбить зубы в разгаре игры. Капы можно приобрести в специализированном магазине или сделать на заказ у стоматолога.

3. Не давайте ребенку бутылочку на ночь

Начать заботиться о здоровье зубов надо как можно раньше. Давая ребенку на ночь бутылочку сока, молока или детского питания, можно повредить формирующиеся зубы. Ребенок привыкает засыпать с бутылочкой во рту, а его зубы постоянно находится в сахарном растворе. Бутылочку лучше держать подальше от кроватки.

4. Пирсинг во рту

Прокалывать язык сейчас очень модно, но постоянное прикусывание металлических частей может испортить зубы. Металл повреждает десны, что в свою очередь может повлечь потерю зубов. Во рту очень много микробов, и пирсинг увеличивает риск развития заболеваний. Кроме того, металлическое украшение может повредить кровеносные сосуды, а это приводит к кровотечению. Прежде чем проколоть язык, посоветуйтесь со специалистом.

5. Привычка скрипеть зубами

Скрежет зубами или бруксизм приводит к преждевременному износу зубной эмали. Частыми причинами бруксизма являются стресс и расстройства сна, поэтому его трудно контролировать. Отказ от твердой пищи помогает минимизировать вред от этой привычки. Также рекомендуется использовать специальные капы для сна, чтобы уменьшить нагрузку на зубы.

6. Леденцы от кашля

То, что леденцы от кашля используются для лечения, еще не значит, что они полезны сами по себе. В большинстве из них содержится сахар. После употребления леденцов рекомендуется чистить зубы. Неважно, откуда вы получаете сахар: из обычной конфеты или леденца от кашля, он все равно образует налет на зубах. Бактерии, которые содержит налет, преобразуют сахар в кислоту, а она разъедает эмаль. И привет, кариес.

7. Жевательные конфеты

Все сладости вредны для зубов, но некоторые вредны особенно. Жевательный мармелад прилипает к зубам и вырабатывает сахар и кислоту, которые разрушают эмаль. Ели вы ни дня не можете прожить без мармеладных мишек, лучше съешьте парочку после еды, но не в качестве постоянного перекуса. Во время еды вырабатывается большое количество слюны, которая избавляет зубы от вредных веществ.

8. Газировка

Конфеты не единственный источник сахара. Газировка может содержать до 11 чайных ложек сахара в одной бутылке. Усиливает вред фосфорная и лимонная кислоты, которые истончают зубную эмаль. Отказ от газировки избавит вас от лишнего сахара, но другие напитки могут принести еще больший вред, потому как вместо сахара содержат искусственные подсластители.

9. Привычка открывать упаковку зубами

Когда мы открываем бутылки и пакеты зубами, в мире грустит один стоматолог. Такая привычка может повредить зубы или сломать их. Держите ножницы и открывашки под рукой. В конце концов, ваши зубы созданы не для этого.

10. Спортивные напитки

Несомненно, глоток холодного напитка после тяжелой тренировки очень освежает. Но эти напитки обычно содержат очень много сахара. Как газировка и конфеты, сладкие спортивные напитки не улучшают зубную эмаль. Не злоупотребляйте ими. Наилучший способ утолить жажду во время тренировки — обычная вода без сахара.

11. Соки

Фруктовые соки богаты витаминами и антиоксидантами, но, к сожалению, большинство из них тоже содержит сахар. Некоторые соки содержат даже больше сахара на порцию, чем газировка. Например, в апельсиновой газировке всего на 10 граммов больше сахара, чем в апельсиновом соке. Фрукты являются натуральными сладостями, поэтому ищите сок без добавления сахара. Вы также можете уменьшить процент содержания сахара, разбавив сок водой.

12. Картофельные чипсы

Бактерии во рту активно развиваются от продуктов, содержащих крахмал. Причем кислота действует на зубы не только во время еды, но и значительное время после нее. Используйте зубную нить после чипсов и другой еды, которая обычно застревает в зубах.

13. Частые перекусы

Во время перекуса вырабатывается меньшее количество слюны, чем во время полноценного приема пищи, поэтому остатки еды дольше задерживаются на зубах. Избегайте частых перекусов, а если все же приходится, отдайте предпочтение продуктам с низким содержанием крахмала и сахара, например, моркови.

14. Привычка грызть карандаш

Вы грызете кончик карандаша, если сосредоточенно работаете или учитесь? Грызть карандаш не менее вредно, чем грызть лед. Жевательная резинка без сахара — лучшее спасение, когда хочется что-нибудь жевать. С помощью нее вырабатывается большое количество слюны, которая помогает защитить эмаль от разрушения.

15. Кофе

От кофе зубы могут потемнеть. К счастью, это проблема легко решаема за счет отбеливающих средств. Ваш стоматолог поможет вам справится с ней.

16. Курение

Сигареты и другие табачные изделия наносят вред деснам, что в свою очередь может привести к потере зубов. Табак является причиной раковых заболеваний полости рта, языка и губ. Если вам нужна еще одна причина, чтобы бросить, подумайте о вашей улыбке.

17. Красное вино

Кислоты, содержащиеся в красном вине, разъедают зубную эмаль, образуя в ней поры, через которые легко проникают красящие вещества. Красное вино содержит сильный пигмент хромоген и дубильные вещества, которые помогают надежно окрасить ваши зубы. Благодаря ним красный цвет зубов останется с вами даже тогда, когда бокал давно пуст.

18. Белое вино

Вы можете подумать, что белое вино пощадит ваши зубы. Но его кислоты также ослабляют эмаль, делая ее пористой и уязвимой к окрашиванию другими напитками, например, кофе. Полоскание полости рта после употребления алкоголя и использование отбеливающих зубных паст поможет вам справится с красящим эффектом любого вина.

19. Переедание

Неконтролируемое употребление сладостей не приносит никакой пользы. Нарушения пищевого поведения и булимия наносят существенный урон здоровью зубов. Препараты для очищения организма делают зубы хрупкими, а процессы, которые они вызывают, могут стать причиной неприятного запаха изо рта. Булимия может привести к серьезным последствиям для здоровья, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде, чем принимать слабительные.

Вредные привычки и здоровье зубов

Стоматологи не устают повторять, что многие человеческие привычки оказывают негативное влияние на состояние эмали и здоровье зубов. В данный перечень входят как общепризнанные вредные зависимости, включая курение табака или злоупотребление спиртными напитками, так и другие манипуляции, нередко совершаемые неосознанно.

Взрослые привычки

Существует немало действий, к которым привычны взрослые люди, даже не подозревающие об их пагубном влиянии на состояние зубного ряда. К числу негативных факторов относятся не только механические привычки, но и специфический образ жизни, в конечном счете вызывающий проблемы с зубами.

Жевание льда

Одной из популярных привычек, наблюдаемых у представителей молодежи, является стремление грызть лед, добавляемый в коктейли и прохладительные напитки. Однако подобное пристрастие опасно сразу по двум причинам:

  • Усиленное давление, прикладываемое к твердому предмету, приводит к повреждению целостности эмалевого слоя, образованию трещин и сколов;
  • Холодная структура льда при длительном контакте приводит к охлаждению твердых зубных тканей, стимулируя чувствительность и вызывая болевой синдром.

Для защиты зубов рекомендуется воздержаться от привычки грызть лед – равно как и другие твердые предметы, включая зубочистки.

Контактный спорт без защитной экипировки

Амуниция, используемая в некоторых видах спорта, к числу которых относятся бокс, хоккей, американский футбол, а также различные единоборства, разработана для защиты атлетов от ненужного риска. Резкие удары, падения, столкновения, а также контакты с игровыми снарядами – факторы, способные стать причиной механической травмы челюстного отдела. Использование защитных масок и кап, подходящих по размеру, сводит к минимуму вероятность болезненных повреждений.

Курение и употребление алкоголя

Привычка курить оказывает негативное влияние на микрофлору полости рта. Периодический контакт эмали с горячим дымом приводит к образованию микротрещин в структуре эмали, со временем приводящих к разрушению зубов. Кроме того, недостаточное выделение слюны ухудшает качество естественного «полоскания» десен и межзубных щелей, в результате чего увеличивается количество патогенных бактерий, со временем превращающихся в зубной камень. Также стоит отметить, что никотиновые смолы оседают на зубах в виде желтоватого налета, ухудшающего эстетику, и повышающего вероятность развития кариеса.

В случае с алкоголем ключевыми негативными факторами выступают деминерализация зубной ткани, вымывание полезных элементов, пигментация эмали, а также негативное влияние сладких напитков на состояние десен.

Детские привычки

Для пациентов младшей возрастной группы также важно контролировать собственные привычки – впрочем, с этой задачей должны справляться и их родители. Как правило, причиной развития пристрастий, связанных с полостью рта, в раннем возрасте становятся невротические реакции, однако на практике встречаются и иные проблемы, к примеру, пирсинг языка или щек.

Читать еще:  Зубная коронка

Сосание губ или языка, зависимость от пустышки

Естественный рефлекс, возникающий у каждого младенца, со временем должен быть купирован – в противном случае привычка сосать палец или пустышку приводит к аномалиям развития прикуса, связанным с мягкостью пародонтальной структуры. Систематическое давление на ткани приводит к их смещению, а также нарушению естественного положения элементов зубного ряда.

Обгрызание ногтей и твердых предметов

Еще одна вредная привычка, связанная с чрезмерной нагрузкой на эмаль. Если взрослые грызут лед и зубочистки, то дети, в силу возраста, предпочитают ногти, карандаши и леденцы. В обоих случаях результат одинаковый, и выражается в образовании трещин, а в особо сложных ситуациях – в формировании полулунного дефекта фронтальных резцов, требующего ортодонтической коррекции.

Избыток сладостей в рационе

Содержание сахара в современных продуктах, включая не только кондитерские изделия, но и прохладительные напитки, превышает все медицинские нормативы. Чем больше сладостей в рационе ребенка – тем активнее формируется зубной налет, и тем интенсивнее выделяется кислота, разрушающая эмаль и провоцирующая развитие кариеса.

Общие привычки

Стоит также отметить, что существуют ошибки, допускаемые как взрослыми, так и детьми. В первую очередь это касается выполнения гигиенических процедур по уходу за полостью рта:

  • Пренебрежение гигиеной, следствием которого становится формирование каменистых отложений;
  • Использование щетки сразу после еды, в период размягченного состояния эмали, приводящее к ее истончению;
  • Некачественная очистка межзубных щелей, без использования флоса.

Грамотный уход, отказ от вредных привычек и поддержание здоровья зубов – залог сохранения привлекательной улыбки на долгие годы.

Привычки, которые разрушают зубы

Курение

Если злоупотреблять сигаретами, в ротовой полости развивается сухость, увеличивается количество налета на зубах. Доказанным фактом является то, что у курильщика повышен риск выпадения зубов, так как курение провоцирует заболевания десен. Также из-за курения развиваются различные болезни ротовой полости. Сюда относят и рак.

Злоупотребление кофе

Многие люди начинают свое утро с чашки кофе. Однако не каждый знает, что из-за кофеина происходит уменьшение выработки слюны, из-за чего в ротовой полости становится сухо, могут разрушаться зубы. Если человек в кофе добавляет сахар, это способствует повышению риска возникновения кариеса.

Употребление красного, белого вина

В красном вине содержатся вещества, из-за которых происходит образование пятен на зубах. А именно: хромогена, кислоты, танина. Кислота способствует разъеданию зубов, в результате чего появляются пятна и налёт. В белом вине уровень вредных веществ ниже, однако, в нем содержится кислота и дубильные вещества, провоцирующие налет.

Карандаши, ручки

Если человек задумывается или чем-то увлечен, он может начать неосознанно грызть карандаш, ручку. Из-за такой привычки появляются трещины и сколы на зубах.

Отсутствие защиты во время спорта

При занятии баскетболом, футболом, боксом зубы подвержены травмированию. Для предотвращения каких-либо негативных последствий для зубов необходимо пользоваться капами.

Зубной скрежет

Данное патологическое состояние называется бруксизм. Человек не в состоянии контролировать эту проблему, так как в большинстве случаев сжимаются челюсти, зубы трутся друг об друга во время сна. Чтобы не допустить стирание эмали и разрушение зубов, стоматологи рекомендуют приобретать специальную капу, которую необходимо одевать перед сном.

Прокалывание языка

Часто встречается, что молодые люди прибегают к такой услуге, как пирсинг языка, не подозревая, что это может негативно сказаться на здоровье. Из-за пирсинга могут появиться трещины или сколы на зубах, а постоянное трение об десны может стать причиной их воспаления. Кроме этого, украшение в ротовой полости способствует увеличению количества бактерий, из-за чего развиваются различные инфекции.

Жевательная конфета

Любая конфета оказывает негативное влияние на зубы. Но особо вредные это жевательные конфеты. Липкая и клейкая структура застревает на зубах или между ними. Из-за этого быстро развивается кариес. Употребляя такие конфеты, необходимо не забывать после этого проводить тщательную чистку зубов.

Газированные напитки

В них содержится большое количество сахара и кислот, которые провоцируют возникновение кариеса, разрушение зубной эмали, повышение чувствительность зубов.

ТОП – 10 привычек, разрушающих зубы!

Привычка №1: неправильная чистка зубов
Быть может, вы этого не знали, но если вы будете чересчур энергично чистить свои зубы, сильно давя щёткой на зубную эмаль да и ещё с слишком жёсткой щёткой, вы причините себе больше вреда чем пользы.

Рекомендуется чистить зубы лёгкими касаниями, не подвергая их слишком большому давлению. Хоть и зубная эмаль считается самой твёрдой материей в человеческом организме, она может получить повреждения в виде царапин. Воспользуйтесь помощью стоматолога, чтобы выбрать вам подходящую зубную щётку.

Правильный способ чистки зубов таков: необходимо держать зубную щётку так, чтобы щетинки были направлены под углом 45 градусов к поверхности зубов и чистить зубы вертикальными движениями, начиная от десны.

Привычка №2: скрежетание зубами
Скрежетание зубами или бруксизм — явление, при котором ваши верхние и нижние зубы самопроизвольно соприкасаются. Это приводит к заточке ваших зубов, т.е зубная эмаль будет попросту стираться. У вас уменьшится высота зубов и всё это может привести к чувствительности зубов в долгосрочной перспективе. Данная привычка может наблюдаться во время стресса или во сне.

Привычка №3: чрезмерное употребление газированных напитков
В состав газированных напитков входят различные кислоты, которые уничтожают минералы, необходимые для зубов. Данный процесс называется эрозией зубов. Если оставить без должного внимания, это может привести к обесцвечиванию зубов и появлению тяжелой чувствительности. Сосание кислых продуктов, таких как лимон, также может вызвать подобную проблему. Рекомендуется уменьшить потребление данных продуктов. Если же вам сложно проститься с газированными напитками, вы можете использовать трубочки.

Привычка №4: использование зубов в качестве инструмента
Многие люди используют свои зубы для открытия бутылок, перекусывание ниток и других целей, не подозревая, что этим самым они вредят своим зубам.Всё и некоторые другие действия могут стать причинами появления трещин в зубах, а значит и повышенной чувствительности или даже переломов зубов.

Привычка №5: сосание пальцев и ротовое дыхание
Эти две привычки обычно свойственны детям дошкольного возраста, хотя нередко встречаются и среди взрослых. Сосание пальцев может привести к протрузии верхних передних зубов и нижних фронтальных зубов. Кроме этого, данная привычка может вызвать смещение зубов или неправильный рост челюсти. Иногда также ротовое дыхание может также привести к этим проблемам.

Привычка №6: грызть ногти
Данную привычку имеют очень много людей, что очень плохо. Микробы, находящиеся под ногтями могут свободно попадать в рот и другие органы, вызывая инфекции. Кроме того, это повлечёт за собой износ эмали зубов, а иногда и появление трещин.

Привычка №7: частое использование зубочисток
Зубочистки являются самым лёгким способом избавиться от кусочков пищи, которые застряли между зубами. Но их не рекомендуется использовать слишком часто. Они могут привести к появлению царапин на зубной эмали или нечаянным уколам десны, вследствие чего может начаться их воспаление. Идеальной заменой зубочисткам является зубная нить.

Причина №8: частое употребление очень твёрдой пищи
Любите холодный лимонад с кубиками льда? Если да, то мы не рекомендуем грызть эти кубики льда, так как это влечёт за собой появление трещин и других травм, связанных с зубной эмалью.

Причина №9: курение табака
Курение табака не только «дарит» вам жёлтый налёт, но и вредит вашим дёснам и слизистой оболочке полости рта. Курение может привести к воспалению дёсен, а потом — к потере зуба.

Причина №10: грызть карандаши и ручки
Некоторые люди имеют привычку грызть карандаши и ручки, когда концентрируются на сложно задаче. А ведь при этом создаётся большое давление на зубы, которое может привести к травме. Кроме этого, на этих объектах могут быть микробы, которые в дальнейшем попадут в организм.

Вредные привычки, которые опасны для здоровья ваших зубов

Многие полагают, что регулярное посещение стоматолога, соблюдение гигиены полости рта и употребление полезных продуктов для зубов достаточно, чтобы сохранить их здоровыми. Однако, вредными для зубов могут быть не только продукты, но и ваши вредные привычки.

1. Привычка кусать ногти

Пожалуй, самой вредной привычкой, от которой страдает множество людей, можно назвать привычку кусать ногти. В течение дня под ногтями скапливаются бактерии, которые попадают в желудок, если вы начинаете грызть ногти. Более того это приводит к ухудшению состояния эмали и появлению на ней микротрещин.

2. Привычка кусать карандаши и ручки

Не менее вредна привычка покусывания кончика карандаша и ручки. Часто люди, испытывающие стресс и тревогу начинают неосознанно покусывать карандаши или ручки. Эта вредная привычка может привести к кариесу и заболеваниям дёсен.

3. Привычка использовать зубы как инструмент

Некоторые люди совсем не берегут свои зубы и используют их в качестве инструмента, например, для открывания бутылок, замков и т.д. Такое небрежное отношение к зубам приводит к кариесу, заболеваниям полости рта и дёсен.

4. Привычка кусать лёд

Также к категории опасных привычек для здоровья ваших зубов можно отнести привычку кусать лед. Некоторые люди любят погрызть лед, особенно в различных коктейлях со льдом. Подобное обращение с зубами наносит значительный ущерб вашим зубам.

5. Неправильная чистка зубов

Чистка зубов может приносить не только пользу, но и вред, если ее выполнять неправильно. Усиленное очищение зубов (как с использованием обычной щетки, так и электрической), а также неправильное направление щетки во время чистки (горизонтальные движения) могут привести к кровоточивости десен и чувствительности зубной эмали. Будьте внимательны и соблюдайте правила чистки зубов.

Чтобы сохранить ваши зубы здоровыми и крепкими постарайтесь избавиться от вредных привычек и регулярно проходите профилактические осмотры.

Разрушители зубов. Главные враги зубной эмали

Главная задача эмали, самой твердой ткани в человеческом организме, — защита коронковой части зуба от негативного воздействия. Сигареты, газировка, карамель — лишь малая толика того, что нарушает щелочной баланс ротовой полости и вредит эмали.

Разрушение эмали сопровождается вымыванием минералов и микроэлементов, что отражается на внешнем виде зуба: образуются микротрещины, меняется оттенок или даже цвет зуба. Параллельно повышается чувствительность: зубы болезненно реагируют на холодное, горячее, острое, соленое.

В сильно запущенных случаях возникает угроза разрушения зуба из-за образования кариеса.

До недавнего времени считалось, что здоровье зубов зависит, в первую очередь, от наследственности. Однако последние исследования зарубежных ученых показали, что здоровый образ жизни, при котором человек следит за рационом, физическими нагрузками и привычками, может изменить «генетический код» и переломить тенденцию частых визитов в стоматологический кабинет.

Что вредит эмали сильнее всего

Любое нарушение кислотно-щелочного баланса снижает защитные свойства организма, из-за чего во рту начинают активно распространяться бактерии. Большая часть из них развиваются на зубах из остатков пищи.

Взрослые могут сами корректировать рацион, исключив из него «вредные» продукты. Детям нужно помогать и объяснять, почему важно сократить количество конфет, яблок или апельсинов. Для этого необходимо познакомиться с основными «врагами» зубной эмали.

Цитрусы и газировка — одни из основных причин разрушения эмали

Список можно разделить на семь пунктов.

Переизбыток кислоты — одна из предпосылок образования кариеса. Больше всего кислот, способных разрушить зуб, содержат цитрусовые (лимоны, апельсины, мандарины, лаймы) и соки из них, особенно — свежевыжатые. Также вредно злоупотреблять ананасами, яблоками, помидорами.

Это не значит, что придется совсем отказаться от любимого фреша. Просто стоит чаще избавляться от кислотности. Для этого можно:

  • пить сок залпом или через трубочку;
  • сокращать объем потребления овощей и фруктов;
  • не растягивать прием пищи. Яблоко лучше съедать быстро, а не медленно;
  • чаще полоскать рот.
  • Жвачки и сладости

    Разрушительной силой обладает и сахар: он создает во рту благотворную среду для размножения бактерий.

    Читать еще:  Первая помощь, когда сильно болит зуб под коронкой: как снять боль в домашних условиях

    Высокий уровень «вредного» сахара в сладком: конфетах, пирожных, тортах, сахарной вате, попкорне и пр. Кроме того, в бисквитах много углеводов и жиров, что также пагубно сказывается на прочности эмали.

    Твердые конфеты, такие как карамель или ириски, многие предпочитают раскусывать. А это опасно, поскольку приводит к трещинам на эмали, сколам на зубе, поврежденным пломбам.

    Сладкие жвачки с красителями не приносят пользы. Врачи рекомендуют выбирать жевательные резинки с сахарозаменителем. Использовать такую жвачку следует исключительно в целях очистки рта от остатков еды и напитков. Другими словами, не стоил жевать ее больше минуты.

    Алкоголь, кофе и газированные напитки

    Спиртные напитки, кофе и безалкогольная газировка оказывают одинаково негативное воздействие на зубную эмаль: они, как и кислоты, истончают ее. Кроме этого, алкоголь снижает слюноотделение, из-за чего во рту появляется сухость, снижающая активность здоровой микрофлоры.

    Лимонад и производные напитки разрушают, в первую очередь, защитную бактериальную пленку зуба, которую называют пиликулой. Она образуется под воздействием слюны и покрывает зуб, придавая ему гладкость. Из-за сахара, содержащегося в газировке, на смену полезным бактериям приходит вредная микрофлора, разрушающая эмаль.

    Две-три чашки черного кофе в день способствуют развитию кариеса

    Не только ириски пристают к зубам, становясь рассадником болезнетворных бактерий и предвестником кариеса. Любые каши на молоке, яйца всмятку, икра, плавленый сыр, варенье и другие вязкие продукты нужно есть с осторожностью. После того, как прием пищи окончен, рот необходимо прополоскать, а еще лучше воспользоваться зубной щеткой и пастой для удаления прилипших частиц пищи.

    Полезной заменой конфетам считаются сухофрукты: сушеные яблоки, груши, абрикосы, ягоды и пр. Несмотря на преимущество перед «традиционными» сладостями, есть их бездумно опасно. Шкурка или семена легко забиваются между зубами, не только создавая дискомфорт, но и нарушая целостность эмали.

    Рекомендация такая же, как и с вязкими продуктами, — гигиена рта после каждого приема пищи.

    Маринованные и консервированные продукты

    Соленья на зиму, вторые блюда, куда добавлен пищевой уксус, представляют угрозу для эмали и десен. Тем, у кого чувствительные зубы, лучше избегать таких маринадов, либо ограничивать порцию до минимума. И обязательно — чистить зубы специальными средствами по уходу.

    Майонез, кетчуп, ткемали, наршараб и другие соусы добавляют блюдам яркий вкус, но не способствует сохранности зубов. Дело в том, при изготовлении приправ используют острые специи, сахар и кислоты — те компоненты, которые «не дружат» с эмалью. Если вы не можете отказаться от такой вкусовой добавки, сведите к минимуму порцию.

    Врагом эмали, помимо продуктов питания, являются сигареты. Курящего человека отличает желтый зубной налет, являющийся не только эстетической, но и медицинской проблемой. Курение очень быстро разрушает эмаль и сами зубы. Потому необходимо следить за чистотой ротовой полости и регулярно — раз в полгода — посещать стоматолога.

    Искусственная реминерализация, или фторирование, — один из способов восстановления эмали

    Как защитить эмаль

    Полностью исключить «вредные» продукты из рациона невозможно, и не всегда нужно. Сохранить здоровую и красивую улыбку можно, соблюдая простые правила.

    Первое, о чем не стоит забывать, — личная гигиена. Желательно чистить зубы после каждого приема пищи, чтобы удалить остатки еды. И если утренние и вечерние уходовые процедуры подразумевают использование пасты и щетки, в течение дня полезно применять зубную нить, ополаскиватель и даже жвачку (главное, не жевать долго).

    Зубочистки используйте аккуратно, и только в том случае, если нет другой альтернативы. Не пытайтесь удалить застрявшие кусочки вилкой, ногтями и острыми предметами. Такой способ очистки принесет больше вреда, чем пользы.

    Второе, — это диета. Переизбыток цитрусовых, частое употребление лимонада, твердых продуктов (сухарей, сушек, леденцов и пр.), алкоголя способствуют активному распространению бактерий, разрушающих эмаль. Полностью исключать продукты из рациона необязательно, если иное не рекомендовано лечащим врачом, но сократить частоту и объем потребления стоит.

    Что полезно для эмали? Солнце и витамин D, клубника и творог. Эти компоненты способствуют естественному восстановлению эмали и укрепляют ее.

    Третье. Не забывайте обращаться за помощью и советом к стоматологу. Врач подскажет, как правильно ухаживать за ротовой полостью и поможет подобрать восстанавливающую (а не просто косметическую) зубную пасту для регулярного использования.

    Помимо этого, в зубном кабинете вам проведут профессиональную чистку зубов (ее рекомендуют делать 1-2 раза в год) и реминерализацию — процесс восстановления эмали с помощью специальных препаратов, в том числе, фторосодержащих.

    Привычки, которые разрушают зубы

    Как известно, любое заболевание проще предотвратить, чем лечить. Это относится и к зубам. У многих людей есть вредные привычки, связанные с зубами. Они в конечном итоге могут привести к проблемам со здоровьем, как самих зубов, так и десен. Тогда придется обращаться к врачам, проходить лечение, затрачивая на это свое время и деньги.

    Именно поэтому лучше сразу взяться за дело избавления от своих пагубных склонностей, чтобы предотвратить появление болезней. Но сначала давайте разберемся, что же способно нанести вред нашим зубам.

    1. Привычка грызть

    Многие дети на занятиях в школе так увлечены рассказам учителя, что даже не замечают, что начинают посасывать кончик ручки или карандаша. Со временем ребенок может перейти к более агрессивному воздействию на свои письменные принадлежности, он может начать их грызть. С этой привычкой дети зачастую переходят и во взрослую жизнь.

    Помимо неконтролируемых «поеданий» карандашей есть и другая категория этой вредной привычки, когда взрослые, казалось бы, умные люди сознательно используют свои зубы вместо кусачек, ножниц и других инструментов. Все, наверно, хоть раз в жизни открывали какой-нибудь флакончик зубами или перекусывали нитку (или даже проволоку). Есть и более серьезные крайности, когда зубами открываются бутылки с пивом, зачищается от изоляции проволока, разгрызается скорлупа орехов.

    Все эти чрезмерные нагрузки на зубы приводят к появлению микротрещин на эмали. Не нужно забывать и о количестве микробов, которые устремляются в вашу ротовую полость со всех этих бутылок, банок, проволок и т.п. Вот вам и идеальные условия для возникновения кариеса. Так что, давайте переучиваться. Купите, наконец, себе пассатижи, ножницы и другие необходимые инструменты, чтобы больше не травмировать свои зубы — поверьте это дешевле чем посещение стоматологической клиники.

    2. Зубочистка

    Если после еды у вас между зубов застрял кусочек мяса или другой пищи, то вы стремитесь всячески от него избавиться. Если под рукой есть зубочистка, то вы пользуетесь ей, а если нет, то в ход могут пойти металлические скрепки и другие предметы. На самом деле, зубочисткой очень легко повредить десну, еще легче это сделать скрепкой.

    Если вы заденете зубочисткой зубной камень или зубной налет, то на её кончике будут микробы, которые вы занесете в ранку. Следствием этого может стать воспаление десен. Кроме того, если ваша зубочистка низкого качества, то ей можно посадить занозу. Поэтому с использованием этих орудий очистки рта нужно быть очень аккуратным. Специалисты рекомендуют вообще отказаться от использования зубочисток, заменив их зубной нитью.

    3. Курение

    Сейчас в мире очень активно идут кампании, агитирующие против курения. Чем же оно вредно конкретно для рта и зубов?

    Смолы и продукты горения оседают на эмали, образуя характерный налет курильщика. Это не только эстетическая проблема. Никотин в разы ускоряет процесс разрушения эмали, маленькие трещины на ней легко приводят к кариесу.

    Нельзя забывать и про онкологические заболевания. Помимо рака легких, который сразу приходит на ум при мыслях о последствиях курения, есть еще и рак гортани, рак губы и других слизистых оболочек. Это дополнительные весомые доводы в пользу отказа от курения.

    4. Жесткая зубная щетка

    Щетинки жесткой щетки недостаточно гибкие, поэтому их проникающая способность ниже, чем у щетинок более мягких щеток. То есть, из-за высокой жесткости щетки чистка зубов не становится эффективнее. От воздействия таких щетинок происходит стирание ткани зубов, а десны травмируются и начинают кровоточить. Из этого следует вывод, что из всего многообразия зубных щеток нужно выбирать щетки нормальной жесткости либо мягкие. Правильнее всего будет перед выбором проконсультироваться с лечащим врачом.

    5. Сладости

    Под действием бактерий сахар во рту превращается в кислоту, а где кислота, там и кариес. Поэтому любовь к сладким продуктам и напиткам лучше в себе искоренять. Особенно вредны в этом плане газированные напитки, в которых сахара содержится в сотни раз больше, чем в конфетах.

    Коллектив клиники «Мастердент», хочет всем пожелать не идти на поводу у своих вредных привычек, тогда ваши зубы и десны будут здоровыми, а улыбка красивой.

    Нездоровые привычки. Какие правила по уходу за зубами лишь портят их?

    Сохранить здоровье зубов максимально долго хотят все. Ведь болезненные ощущения, связанные с их лечением, стоимость этого самого лечения и временные затраты — то, что пугает людей. Нередко на этом фоне они попросту боятся идти к стоматологу и упускают время.

    Сегодня мало кто не знает базовых советов по уходу за зубами, которые помогают сохранять их здоровье. Однако врачи утверждают: в связи с распространенными рекомендациями не все всегда гладко. Иногда они оказываются, наоборот, вредными. Какие же «полезные советы» на деле не полезны, АиФ.ru рассказал врач-стоматолог, главврач стоматологической клиники Илья Антонов.

    Применение зубочисток

    С этими специальными небольшими и заостренными по краям палочками знакомы всем — они есть, без преувеличения, сказать в каждом доме. И многие ими с удовольствием после еды в зубах ковыряются, стараясь достать застрявшие фрагменты пищи. На деле же такая привычка далеко не всегда полезна. «Зубочистки — это один из основных видов ежедневной чистки межзубных промежутков после еды . Зубочистки бывают пластмассовыми и деревянными. Пластиковые, как правило, чрезмерно острые и толстые, поэтому они очень легко протыкают десну, если чуть-чуть повернуть не так, и из-за своей толщины сильно травмируют дёсенный сосочек. Ведь чтобы протолкнуть остаток пищи, приходится прилагать усилия, а это ведёт к угнетению десны между зубами и, как следствие, образованию патологического десневого кармана», — отмечает стоматолог.

    При этом, говорит Илья Антонов, деревянные не особо-то и лучше. «Деревянные зубочистки чуть тоньше, и ими легче прочищать между зубами, но у них есть минус: они набухают и начинают волокниться. Маленькие волокна попадают между десной и зубом. Как следствие, развивается воспаление круговой связки и образование карманов вокруг зуба, куда позже попадает пища, и начинается гниение», — подчеркивает Илья Антонов.

    Зубная нить

    Использование зубной нити также нередко практикуется после еды. Нити бывают разными и по толщине, и по материалу, и по пропитке. Считается, что такой девайс позволяет более мягко, нежели зубочистки, почистить межзубные пространства. При этом, как отмечают специалисты, опасной может быть не сама нить, а то, что ее используют неправильно.

    В числе основных ошибок доктор Антонов называет следующие:

    • Чрезмерное давление на десну нитью. Из-за слишком активного воздействия десна травмируется, и начинается воспаление.
    • Неправильное отпускание нити после очищения. Многие, проведя нить от зуба к десне, вытаскивают ее, не отпустив один конец и вытягивая нить вперед за другим концом, а поднимают ее обратно вверх. Из-за этого нить цепляется за края коронок у десны или края пломбы, распадается на волокна, и, помимо того, что она может снять коронку или пломбу, она может зацепиться этими волокнами, и частички останутся здесь, вызывая процессы гниения и воспаления.

    Так что работать с нитью следует аккуратно. А в идеале лучше проконсультироваться с врачом-гигиенистом по ее применению.

    Слишком жесткая щетка и абразивная паста

    Нередко люди в уходе за зубами идут по принципу «кашу маслом не испортишь» и начинают использовать максимально жесткую щетку для лучшей, как им кажется, очистки или абразивную пасту. А иногда и сочетание этих двух вещей. Но так делать нельзя, если хочется сохранить зубы здоровыми.

    Читать еще:  Хронический периодонтит

    «Если слишком сильно давить на щетку, то она травмирует поверхность эмали, на последней образуются поперечные полосы. Следствием такого воздействия становятся травма зуба, кариес», — говорит стоматолог.

    Также особое опасение должна вызывать и абразивная паста. «Она имеет в своем составе слишком агрессивные части, минералы, которые при чистке слишком травматично воздействуют на эмаль, приводя к развитию дефектов на ней», — говорит Илья Антонов. При этом далеко не во всех случаях требуется столь тяжелая артиллерия. Зачастую бывает достаточно обычной средней жесткости щетки и стандартной пасты. Главное — чистить зубы по правильной схеме.

    Особое внимание следует уделять и специализированным пастам, например созданным специально для курильщиков. «Как правило, некоторые пасты для курильщиков содержат активные кислоты, которые также могут химически травмировать эмаль», — предупреждает Антонов. Так что и тут стоит предварительно проконсультироваться со специалистом.

    Полоскания

    Полоскание зубов — это нередко целый ритуал. Сегодня предлагается немало растворов для этих целей. При этом не все точно понимают, как именно надо все эти препараты использовать. «Препараты для полоскания полости рта сегодня продаются в магазинах и аптеках. Также с этой целью используют и хлоргексидин как антисептик. Очень часто люди считают, что если постоянно полоскать рот тем же хлоргексидином, то это хорошо. На деле же это не так. Мы назначаем использование этого препарата максимум в течение 5 дней. Если дольше его применять, идёт привыкание флоры полости рта, и она перестаёт действовать, плюс образуется желтый налёт, который тяжело снимать и который является хорошим местом подселения бактерий на поверхность эмали», — отмечает Илья Антонов.

    То же самое касается и травяных настоев — применять их следует только по назначению врача и ровно столько по времени, сколько было назначено, подчеркивает специалист.

    Использование жвачки

    Жевательную резинку нередко рекомендуют как способ дополнительной очистки зубов. И многие ею радостно пользуются, забыв о том, что есть определенные рекомендации по времени жевания. «Это действительно хороший способ очистить зубы после приема пищи. Но максимум в течение 20 минут, а также резинка должна быть без сахара. В противном случае продолжительное жевание ведёт к чрезмерной нагрузке на височно-челюстной сустав, что приводит к раннему его износу. В Америке провели исследование, и оказалось, что у 40-летних испытуемых, кто жевал резинку больше часа в день, сустав соответствует состоянию человека в возрасте 80 лет. Присутствие сахара в резинке ведёт к изменению состава слюны. Она становится кислой, а кислота — это главный враг эмали. Эмаль под воздействием кислоты приобретает пористость, а дальше на ней легко развивается кариес», — говорит Илья Антонов.

    Вредные привычки и здоровье зубов

    Практически у каждого человека есть вредные привычки, наносящие вред зубам. Хорошо известно, что к таким привычкам можно смело отнести принятие алкоголя или курение. Данные действия свойственны взрослым людям, однако, существует ряд привычных действий и у детей. Это часто приводит к развитию серьезных заболеваний, в том числе и в ротовой полости.

    Пагубные привычки у взрослых людей

    Взрослые не замечают, что имеют пагубные пристрастия, кажущиеся безобидными. Частота выполнения одних и тех же действий наносит серьезный вред полости рта, особенно от этого страдают зубы .

    • Грызть лед и твердые предметы

    Для многих может показаться, что жевание льда — это странная привычка, но найдется еще больше людей, кто это совершает. При жевании льда происходит следующее:

    1. разрушается целостность эмали;
    2. низкая температура льда приводит к резкому охлаждению, вследствие чего разрушается твердая ткань зуба, и это провоцирует повышение чувствительности.

    Кто не желает иметь трещины зубов, сколы на эмали, лучше всего отказаться от такой привычки.

    • Пренебрежение техникой безопасности во время спорта

    Существует множество видов спортивных занятий, требующих защиты не только верхних и нижних конечностей, но и лица, в частности зубов. Получить травму челюсти можно при занятии:

    1. хоккеем;
    2. боксом;
    3. единоборствами;
    4. регби.

    Во избежание челюстных травм, переломов и выбитых зубов, следует использовать специальные средства защиты, которые подбираются индивидуально.

    О курении можно говорить долго, ведь оно наносит серьезный вред организму, особенно страдают дыхательные пути и ротовая полость. У курящего человека из-за воздействия горячего дыма эмаль зубов постоянно подвергается повреждениям. Чем больше стаж курильщика, тем больше образуется мелких трещин, что приводит к полному разрушению зубов. Не менее опасно при курении то, что начинается снижение слюноотделения, а это значит, что бактерии по всей полости рта начинают активно размножаться.

    • Прием алкогольных напитков

    Не меньший вред на зубы оказывает алкоголь. Употребление спиртосодержащих напитков приводят к следующим проблемам:

    1. вымыванию из организма полезных микроэлементов;
    2. появления кариеса из-за винных кислот;
    3. воспаление десен, развитие гингивита.

    Чтобы уменьшить риск проявления столь серьезных проблем, приводящих к разрушению зубов, необходимо снизить дозы и частоту приема алкоголя, или же вовсе его исключить.

    • Частое употребление углеводсодержащих продуктов

    Обеспечить нормальное функционирование организма можно при правильном приеме белков, жиров и углеводов. В случае если в рационе питания углеводы преобладают, то это негативно сказывается на зубах. Происходит воспаление десен, разрушение эмали, и в конечном итоге зуб либо полностью разрушается, либо и вовсе выпадает.

    • Позы во время сна

    Во время сна сложно себя контролировать, но неправильное положение может пагубно сказаться на состоянии зубов. Неправильное положение головы может привести к смещению нижней челюсти, от чего деформируется прикус. При неправильном прикусе происходит большая нагрузка на зубы во время жевания, которая в дальнейшем приводит к проблемам с зубами.

    • Использование зубочисток

    Специалисты в области стоматологии настоятельно рекомендуют отказаться от зубочисток в пользу зубных нитей. Зубные нити оказывают меньший вред, чем зубочистки. Частое применение зубочисток приводит к:

    1. появлению микротравм десен;
    2. расшатыванию пломб;
    3. сколу зубов.

    Пагубные привычки у детей

    Вредные привычки у детей значительно легче устранить, чем у взрослых. Если родители замечают, что ребенок имеет вредные пристрастия, то вовремя должны обратить на это внимание и как можно скорее донести до ребенка, что такими действиями он наносит вред здоровью.

    • Грызть ногти

    Грызть ногти — это не только не красиво со стороны, но и приводит к негативному воздействию на зубы. От этой дурной привычки страдают в первую очередь передние единицы: начинают появляться сколы, формируется полулунный дефект, воспаление десен.

    • Употребление сладостей

    Привычка употреблять сахаросодержащие продукты в большом количестве у ребенка, так же негативно сказывается, как и прием углеводсодержащих продуктов у взрослого человека. Ограничив ребенка от употребления сахара, соков, кондитерских и шоколадных изделий, можно сохранить здоровые зубы.

    Общие правила для всех

    Помимо вредных привычек, не зависимо от возраста, на состоянии зубов так же сказывается редкий поход к стоматологу и неправильная гигиена полости рта. Именно поэтому, необходимо:

    • постоянно чистить зубы, для того, чтобы не образовывался налет, который является благоприятной средой для размножения бактерий;
    • проходить стоматологический осмотр каждые полгода, и проводить дентальную чистку зубов.

    Здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек поможет избежать болезней ротовой полости.

    Что портит зубы: ТОП-8 причин

    Зубы – это залог не только красивой улыбки, но и здоровья всего организма. Давайте вместе рассмотрим восемь наиболее распространенных причин, из-за которых они могут испортиться.

    1. Чистка зубов

    Нерегулярная и некачественная чистка зубов приводит к образованию большого количества зубного налета. Из-за него появляется кариес и возникают различные заболевания слизистой оболочки полости рта.

    Неправильно подобранная зубная щетка может не только плохо удалять зубной налет, но и травмировать десну, а также нарушать целостность твёрдых тканей зуба. Чтобы избежать этой проблемы, проконсультируйтесь со стоматологом.

    Кроме того, чистить зубы нужно не только утром, но и поздним вечером. Знают об этом все, но вот выполняют… А ведь именно вечерняя чистка важна, так как ночью не происходит самоочищения зубов, потому что мы не едим твердую пищу и не пьем жидкости. Кроме того, слюна, которая активно омывает наши зубы днем, в ночное время вырабатывается значительно меньше. Из-за всего этого наши зубы подвергаются более сильному воздействию зубного налета, что ведет к возникновению кариеса.

    Помимо зубной щетки, также полезно применять специальную зубную нить. Оказывается, после «обычной» чистки, около 30% поверхности зуба остается неочищенной, из-за чего может появиться неприятный запах изо рта и кариес. Применять такую нить рекомендуется не менее двух раз в день.

    2. Питание

    Культуру питания лучше всего прививать с раннего детства. Частые перекусы вредны не только зубам, но и желудку. Хочется отметить, чаще всего перекусы – это употребление пищи с большим содержанием углеводов или сахара, а это просто обожают бактерии. Они перерабатывают всё это, выделяя кислоту, которая разрушает ткани зуба. Поэтому врачи-стоматологи рекомендуют после каждого приема пищи чистить зубы или полоскать рот, либо же запить еду стаканом воды.

    Немного о жевательной резинке. Если применять её после еды в течение 10 минут (но не более), особенно если жвачка содержит ксилит, то уровень возникновения кариеса снижается на 54%. Это происходит за счет нескольких моментов:

    • во время жевания выделяется большое количество слюны, которая омывает зубы;
    • крупные остатки пищи прилипают к жевательной резинке;
    • выделение ксилита выступает в качестве активного противокариозного агента.

    3. Употребление воды и жидкости

    Если вы пьете мало воды, то это приводит не только к проблемам с полостью рта, но и со здоровьем, вообще. Также, может прибавиться еще один симптом – неприятный запах изо рта.

    Поговорим о газировке. В воде подобного типа всегда есть углекислый газ. Сам по себе, он абсолютно безвреден, но если его концентрация становится слишком высокой, нарушается эмаль зубов. Также в гизировке есть кисло-сладкая основа. Это:

    • сахар (иногда, его заменитель);
    • кислота (чаще всего, лимонная).

    Углекислый газ и эти ингредиенты весьма губительны: увеличивается чувствительность к горячему и холодному, эмаль разрушается, в итоге – возникает кариес и зубы портятся окончательно.

    4. Кофе и вино

    Если вы любитель кофе и красного вина, имейте в виду: темный цвет, а также высокая кислотность данных напитков значительно портят оттенок ваших зубов.

    5. Вредные привычки

    Открываете пластиковые упаковки при помощи зубов? Пользуетесь ими же для того, чтобы снять пробку с бутылки? Любите грызть карандаш? Значит, вы воспринимаете ваши зубы как инструменты, и чинить их вам придется достаточно часто. Эти вредные привычки не только разрушают ткани зуба, но и могут привести к неправильному прикусу.

    О такой вредной привычке, как курение – и говорить не стоит. Мало того, что это опасно, в принципе, для вашего организма, это еще и негативно отражается на состоянии ваших зубов.

    6. Специфические болезни

    Бруксизм – скрежетание зубов во сне. Это заболевание, которое возникает из-за стресса, или просто является привычкой, которую сложно контролировать. Если вы страдаете данной патологией, обратитесь к стоматологу, чтобы он сделал специальную каппу на ночь. Это сведет повреждения зубов к минимуму.

    7. Спорт – без специальных капп

    При занятии хоккеем, футболом, некоторыми видами единоборств – обязательно используйте специальную каппу, которая защитит ваши зубы.

    8. Пирсинг губ и языка

    Зубная эмаль сильно повреждается, если есть постоянный контакт с металлическим изделием. Также кольца для пирсинга могут травмировать мягкие ткани полости рта.

    Вывод: для здоровья ваших зубов, соблюдайте следующие правила:

    • Придерживайтесь культуры питания;
    • Регулярно и эффективно чистите зубы 2 раза в день;
    • Используйте зубную нить;
    • Посещайте стоматолога не менее двух раз в год;
    • Пейте больше чистой воды;
    • Ведите здоровый образ жизни.

    И ваши зубы скажут вам – «Спасибо!»

    голоса
    Рейтинг статьи
  • Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector